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話題のスーパーフード「モリンガ」とは?

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ミランダ・カーマドンナアンジェリーナ・ジョリーも注目しているとされるスーパーフード「モリンガ」。

「モリンガ」はインド、パキスタン、ネパールなどを原産とする植物です。

昔からハーブとしてインド美容や医療のために使用されてきました。

葉や花だけでなく、種は同じく人気のスーパーフード「チアシード」などのようにドリンクや料理に使うことも出来るそうです。

また、オイルは美容にも良く非常に高い保湿効果があります。香水としても使われています。

 

味は抹茶やよもぎに近いといわれています。

お茶として飲んだり、パウダー状のサプリとして簡単に摂り入れることも出来ます。

モリンガの効果としては、「豊富な栄養」と「強力な抗酸化作用」があるようです。

炎症を抑えたり、血圧や血糖値を安定させたり、肝臓を守ってくれる働きがあるのだそう。

※なお、妊娠中や授乳中の摂取は医師に相談が必要です。

 

 

モリンガパウダーをスムージーに加えることで、ミランダのように簡単に朝の習慣にすることが出来ます。

最近では日本産のものも販売されているようです。

是非試してみてはいかがでしょうか?

 

モリンガスムージー

・無糖プレーンヨーグルト ½カップ

・無糖ココナッツミルク  ½カップ

・モリンガパウダー    小さじ1

・冷凍バナナ       1個

・チアシード       小さじ1

 

投稿者プロフィール

mahina
mahina
初代ビバリーヒルズ白書、SATCなどの海外ドラマの影響で、ライフスタイル、美容、旅行、ヨガなど海外に関する多くのことに興味を持つ。年齢を重ねるごとに、体に優しいナチュラル志向派に☆

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