綺麗を目指す女性のための美容ブログです。

キレイになりたい主婦の美容ブログ

海外セレブ事情

完璧ボディー「ハル・ベリー」トレーニング&食事法

更新日:

Pocket

年齢を重ねてもますます美しい「ハル・ベリー」。

永遠のボンドガールの完璧なボディーをキープする秘訣はどこにあるのでしょうか?

#TIMESUP #GoldenGlobes

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

ハルは、金曜日のインスタに定期的に「フィットネス・フライデー」としてトレーニング方法や食事法について記事をアップしています。

それによるとハルは、炭水化物をセーブした「ケトジェニック」と呼ばれる食事法を行っているようです。じつは長年糖尿病をわずらっていて、食事を厳しく管理しなくてはならない生活を続けているのだとか。

ケトジェニックを続けることでアンチエイジングにも効果的だそうです。

Coming for you 2018

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

ある日のインスタでは、ハルが行っているトレーニングを公開。

ウォーターボトルを用意して、寝そべってヒジを床につけます。

片手でボトルをつかみ腕を引き戻す動きを3回づつ行います。

2枚目にはトレーナーが行っている動画もありますので、動きを参考にしてみて下さい。

It’s #FitnessFriday. You asked how to get started? It’s simple... you just decide to start! You decide today that you are worth it! Trust me, I know it’s hard to focus up and dedicate time to working out each day, but with 24 hours in a day you can surely take ONE and dedicate it to YOU! You don’t need a fancy gym to get started - all you need is a living room, a patio, a kitchen floor, a driveway or a backyard, and a water bottle. This simple exercise is called a plank pull. This starts to strengthen your core, and a strong core has been key to my workouts. Each week until the launch of hallewood I’m going to pick a question that you ask and Peter and I will do our best to answer. First, we were asked: if you have weight to lose, is it better to lose weight before you start working out? Peter says it’s best do them simultaneously. You can start by walking each day or doing jumping jacks for cardio, while using very light weights, or again holding water bottles in each hand if you don’t have weights. And you can also start the plank pulls. Here’s to getting started! 💪🏽 Swipe to see the plank ➡️ #FitnessFridayHB

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

このトレーニングを続けると体のコアが鍛えられるのだとか。

別の日にはボクシングの動きを取り入れたエクササイズなども公開しています。

ハルいわく毎日行うのは大変だけど、どれか1つなら出来るはず!とのこと。

また、食事法とトレーニングを同時に行うのがやはり1番効果的だそうです。

投稿者プロフィール

mahina
mahina
初代ビバリーヒルズ白書、SATCなどの海外ドラマの影響で、ライフスタイル、美容、旅行、ヨガなど海外に関する多くのことに興味を持つ。年齢を重ねるごとに、体に優しいナチュラル志向派に☆

-海外セレブ事情
-, ,

Copyright© キレイになりたい主婦の美容ブログ , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.