綺麗を目指す女性のための美容ブログです。

キレイになりたい主婦の美容ブログ

海外セレブ事情

セレブたちの「食事法&ダイエット」まとめ

投稿日:

Pocket

健康的なダイエットで美しくなるには、やはり栄養バランスを考えた食事が大切です!

セレブたちの綺麗の秘訣である「食事法&ダイエット」についてまとめました。

 

ミランダ・カー

After show indulgence... It's all about a balance #80/20rule

A post shared by Miranda (@mirandakerr) on

ミランダ・カーが実践していることで有名なのは、以前もご紹介した「80/20ルール」。

こちらは元々経済において「全体の利益の大部分(80%)は、全体の商品の一部(20%)が生み出している。」という考え方です。

ミランダのダイエットでは、80%はスーパーフードや野菜などのヘルシーなもの残りの20%はチョコレートやジャンクフードなど好きなものを食べるようにしています。

それによってストレスが軽減され、辛くてやめたとたんにドカ食いしてしまうなどのリバウンドを防ぐことが出来ます。

 

ビヨンセ

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on

ビヨンセは長女を出産後に、短期集中「22日間ビーガンダイエット」を行って30キロのダイエットに成功しました。その後、皆がこぞってマネをしています。

ビヨンセは太りやすい体質で、22日間だけ肉や魚、卵も食べない完全菜食主義の「ビーガン」にアルコールも断ったそうです。大豆や小麦も避けるのがベストだとか。

こちらを定期的に取り入れて体型をキープしているそうです。ビヨンセはこの他に「スピニング」などのエクササイズを組み合わせているようです。

 

アリアナ・グランデ

macrobiotic hijiki & tofu moments #yas #happyaf @alfredoflores 🌿

A post shared by Ariana Grande (@arianagrande) on

アリアナ・グランデの食事法は、「ビーガン・マクロビダイエット」。ビーガンの食事法を取り入れ、だいこん、あずき、海藻類などの日本食を好んで食べています。

陰陽の理論を交えながら、玄米、全粒粉、豆類、野菜、海草類など日本の伝統食を食べる「マクロビオティック(マクロビ)」の食事法に近いそうです。

他にはブルーベリー、アボカドスマッシュ、イチゴ、バナナ、ドラゴンフルーツ、アサイーボウルなどの果物を良く食べています。

昔は大好きだった、お肉とチーズたっぷりのイタリアンはもう食べないそう。今の食事法にするまで太っていたアリアナは、現在までリバウンド知らずだそうです。

 

ジゼル・ブンチェン

#gratitude #homegrownfood #health #healingfoods 🌱🙏🥒🥗 #gratidão #hortaemcasa #saúde

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on

ジゼル・ブンチェンはヘルシー志向なモデルとして有名で、自分の農園を持ち無農薬野菜を育てています。

朝は暖かい「レモン・ウォーター」で始まり、ハーブジュースとビタミンが入りスムージー、ブランチには卵、アボカド、新鮮な果物、グルテンフリーパンとココナッツバターを食べます。

家族そろって80%は有機野菜、キヌア、豆、全粒粉の食事、残りは鶏肉やサーモンのような脂肪分の少ない肉類を食べているそうです。

投稿者プロフィール

mahina
mahina
初代ビバリーヒルズ白書、SATCなどの海外ドラマの影響で、ライフスタイル、美容、旅行、ヨガなど海外に関する多くのことに興味を持つ。年齢を重ねるごとに、体に優しいナチュラル志向派に☆

-海外セレブ事情
-, , , ,

Copyright© キレイになりたい主婦の美容ブログ , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.