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最新トレーニング「BOSU」「レジスタンスバンド」「バトルロープ」

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セレブのトレーニングシーンによく登場するアイテムの使い方や効果などをご紹介します。時々違った方法を取り入れてみるのもエクササイズの長続きの秘訣です。ワンパターンに飽きてしまったら、是非お試し下さい。

ボスバランス

BOSU(ボス)バランストレーナーは、元々アメリカのアルペンスキーチームの筋力アップの目的で作られたそうです。不安定な半分のボールの上に乗ることで、体幹を鍛えるために役立ちます。BOSUとは「Both Sides-Up」の略で、どちらの面を上にしても使えます。

ヴィクトリアズ・シークレット(ヴィクシー・エンジェル)のモデルたちも良くインスタにUPするトレーニングで使用しています。最近はジムにも置いてありますし、1つ2万円前後でネットで購入も可能です。

マーサ・ハント

There's a new model in the fam @davemoneyhunt my bro @dogpound_nyc 😂 @kirkmyersfitness

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ジョセフィン・スクリヴァー

back with sumo squats on bosu balls now lifting 90 lbs 12x3 #jojalife

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バトルロープ・エクササイズ

次は太い綱を振ってトレーニングする「バトルロープ・エクササイズ」です。格闘家などのアスリートが取り入れており、腕でロープを振ることによって、即効で全身を鍛えるためのかなりキツイトレーニング方法です。日本でも取り入れているジムがあります。セレブタレントのカーダシアン姉妹などがトレーニングで取り入れていました。

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キム・カーダシアンは夜になって子供が寝静まった後に自宅ガレージでトレーニングを行っているそう。

ROPES

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ヴィクシーモデル、ジャスミン・トゥークスとジョセフィン・スクリヴァーは、ボスボールとバトルロープのダブル使いです。

 

レジスタンスバンド

ゴムの伸縮でゆっくりと負荷をかけ、腕・脚・ヒップなどのエクササイズに適しています。お値段も1,000円前後からとお安く、カラフルなものもあり可愛く、コンパクトで置き場にも困りません。

同じくヴィクシーモデルたち

カーダシアン姉妹

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投稿者プロフィール

mahina
mahina
初代ビバリーヒルズ白書、SATCなどの海外ドラマの影響で、ライフスタイル、美容、旅行、ヨガなど海外に関する多くのことに興味を持つ。年齢を重ねるごとに、体に優しいナチュラル志向派に☆

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