急なダイエットはNG!?「ブレイク・ライブリー」の産後ダイエット法とは？

更新日：2018年9月17日

第二子を出産してからダイエットに成功したブレイク・ライブリー。

ブレイクは、14ヶ月かけて約27kg減量したとのこと。カリスマトレーナー指導のもと行った、ダイエット方法を公開していました。

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Caption this... @blakelively - Click the link in my bio to join my Cover Ready Workout Challenge. - #suitupwithdon #toneupwithdon #coverreadywithdon #donsaladino #blakelively
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彼女を担当したサラディーノ氏いわく、大切なのはカロリー制限ではなく食事の質だそうです。

こちらは多くの人が勘違いしているようですが、食べないで制限するだけではダイエットではないそうです。食事に含まれるカロリー、タンパク質、炭水化物、脂肪も、正しくダイエットする上で不可欠なもの。

ただストイックな食事制限を行うのではなく、加工食品･ジャンクフード･お酒を摂らずに、オーガニックの良質な食事に焦点を当てています。

なのでブレイクは、クッキーなどのデザートも我慢することはないそうです。

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“Why can’t I quit you?”
A post shared by Blake Lively (@blakelively) on Mar 25, 2018 at 5:41pm PDT

もちろんデザートを食べた後は、しっかりと運動をしてカロリー消費を行います。ワークアウトのポイントは、以下のようになります。

・最初は、ストレッチやなどを行う器具、フォームローラーで体をほぐす

・次にモビリティと呼ばれる体をダイナミックに使う運動を10分行い、ウォームアップ

・ゆっくりとした有酸素運動を行いカロリーを燃焼させる

・ある日は１時間のワークアウト、次の日は20～30分でも良いので、とにかく続けていくことが大切

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Turns out you can’t lose the 61 lbs you gained during pregnancy by just scrolling through instragram and wondering why you don’t look like all the bikini models. Thanks @donsaladino for kickin my A double S into shape. 10 months to gain, 14 months to lose. Feeling very proud 💪😁💪
A post shared by Blake Lively (@blakelively) on Feb 12, 2018 at 9:04am PST

投稿者プロフィール

mahina: 初代ビバリーヒルズ白書、SATCなどの海外ドラマの影響で、ライフスタイル、美容、旅行、ヨガなど海外に関する多くのことに興味を持つ。年齢を重ねるごとに、体に優しいナチュラル志向派に☆

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