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モデル「ベラ・ハディッド」ダイエットを成功させる3つのコツ

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セクシーで個性的な魅力のモデルベラ・ハデッド。彼女の栄養士でもあるチャールズ・パスラー氏によるダイエットの3つのコツが紹介されていました。ダイエットがなかなか上手くいかない人は、この機会に見直しを行って、こちらを参考にしてみてはいかがでしょうか?

🦋💙

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①目標を決める

ただ何となくダイエットを続けていませんか?何か変化を求めたいなら、必ず計画をして目標を定めたほうが絶対に上手くいくそうです。そして成功したかどうかは、正しい運動と食事が、いかに計画に沿って行われたかによって決まります。

still goin🖤

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②食事の記録を管理する

毎日の食事の記録を積極的に管理しましょう。記録することによって、自分のニーズに合っているか?自分がなぜ成功しないのか?などが分かるようになるそうです。日本でも以前「記録するだけで痩せられる」というレコーディングダイエットがブームになりました。食事を管理することで痩せられる理由は、食べ過ぎを防いだり、ダイエットの進歩状況を再確認することが出来るからです。

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③水分補給を忘れずに

出来るだけたくさんの水分を摂って、デトックスを行ってください。でも甘いジュースやお砂糖の入ったものは、なるべく避けたほうが賢明です。適切な水分を摂取すれば、効率的に痩せやすい体のシステムが出来上がるようになるそうです。

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そして最後に、ダイエットには加工食品をなるべく含まないバランスのとれた食事と、適度な運動をしてバランスのとれた生活をすることが不可欠なのだそうです。ちょっとした3つのコツ、参考になれば幸いです。

投稿者プロフィール

mahina
mahina
初代ビバリーヒルズ白書、SATCなどの海外ドラマの影響で、ライフスタイル、美容、旅行、ヨガなど海外に関する多くのことに興味を持つ。年齢を重ねるごとに、体に優しいナチュラル志向派に☆

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