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アリアナ・グランデのダイエットプログラム

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実力派ポップシンガーで女優でもあるアリアナ・グランデ。身長153センチと小柄ながらも、ライブパフォーマンスではセクシーで伸びやかなダンスを披露しています。実はデビュー当時からダイエットを行い、現在の可憐でしなやかなボディーを手に入れたとのことでその方法をあらためてまとめました。

MSG, tomorrow & Friday. I missed you, New York. 🙏🏼☁️

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ビーガンの食事

以前のようなジャンクフードや加工食品、動物由来の食べ物を止め、ビーガンへと変更しました。大好きなサーモンや赤みの肉とも別れを告げ、完全に誘惑を断ち切ったとのことです。サーモンや赤みの肉は、トランス脂肪が豊富なため体内で悪玉コレステロール(LDL)促し、心臓病のリスクを高めるという考え方です。ジャンクフードや加工食品も同じ考えです。

不足しがちなたんぱく質は、植物由来の豆腐や豆で補っています。動物たんぱく質の料理が多い日本食も上手く取り入れています。このような方法によって食べる量は変わらずに、ベストな体系をキープ出来ているそうです。

 

See you sooooooon

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日常的な運動

食事法だけではなく、もちろん運動も日常的に取り入れています。ニッキー・ミナージュブルーノ・マーズの音楽を聴きながらエクササイズをしたり、愛犬と散歩に出かけたりアクティブに動くことが大好きです。高いヒールでも激しく踊っています。

また、ハイキングサイクリングなどの有酸素運動によってある程度まで心拍数を高め効率よく脂肪燃焼させているそうです。

他には1日10分ほどの瞑想を行って気持ちを落ち着かせています。マドンナが彼女のロールモデルだそうです。

投稿者プロフィール

mahina
mahina

初代ビバリーヒルズ白書、SATCなどの海外ドラマの影響で、ライフスタイル、美容、旅行、ヨガなど海外に関する多くのことに興味を持つ。年齢を重ねるごとに、体に優しいナチュラル志向派に☆

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