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亜鉛が体に良い?亜鉛サプリを摂る理由。 海宝の力を試してみた。

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亜鉛は鉄やカルシウムなどと同じ必須ミネラルの一つで、体内では作られないため食物として身体に取り入れなければなりません。

“必須”と言われてもどのような働きをしているのかピンときませんよね。

しかし、「活力がない」「スタミナ不足」「食事の味がしない」「抜け毛が気になる」などは亜鉛不足のせいかもしれません。


亜鉛不足だとどうなる?

貧血

鉄不足による貧血は広く知られていますが、亜鉛不足でも亜鉛欠乏症貧血という貧血が起きてしまいます。

味覚障害

味を感じる味蕾細胞の生成には亜鉛が関わっています。亜鉛不足が原因による味覚障害は約半分も占めています。

男性不妊

亜鉛は精子や男性ホルモンの生成に関わります。亜鉛が不足することによって精子の数や運動の減少、さらにED(勃起不全)などを引き起こしたりします。

 

その他にも、免疫力の低下皮膚炎脱毛症成長障害などが起こります。

亜鉛の取り方・副作用

私たちの身体に必要な亜鉛ですが、体内で作ることができないので食物として摂り入れなければいけません。
日本人の1日の亜鉛摂取の推奨量は成人男性でおよそ10mg、成人女性でおよそ8mg。上限値は30mgとされています。
しかし、3人に1人は亜鉛不足だと云われています。

不足している栄養素はサプリメントで補うという人も多いと思いますが、亜鉛の場合注意が必要です。

亜鉛の過剰摂取

亜鉛は上限量を長期間摂りすぎると、吐き気貧血腹痛めまいなどが起こることがあります。
そもそも通常の食生活で亜鉛を過剰摂取する心配はありません。しかし、サプリメントを過剰に摂取した場合は上限量を超えてしまうので、使用上の注意をよく読んで使用しましょう。

牡蠣なら何個分?

では食事で亜鉛をとる場合、どれだけ食べればいいのでしょうか。

亜鉛を含む食品と云えばダントツで牡蠣です。牡蠣には100gあたり約13.2mgの亜鉛が含まれていますので、1日に5個食べれば亜鉛を必要量摂ることができます。しかしこれは目安で、旬の時期や種類により含有量は変わります。

また、アルコールを多量に飲む方は注意が必要です。体内のアルコール分解の為には亜鉛が使われるため、亜鉛が不足してしまいます。

そもそも亜鉛の吸収率は約30%ほどで、汗や尿として排泄されます。また、インスタント食品などに使われる添加物などは亜鉛の吸収が妨げられるので欠乏状態になりやすくなります。

活力が出ない、味覚が鈍いなど亜鉛不足が疑われる方、スポーツで大量の汗をかく習慣のある方、お酒が好きな方、インスタント食品など栄養価の低い食生活をされている方などは特に気をつけてください。

海宝の力

「海宝の力」の特徴は

  • 広島産の生牡蠣を使用
  • 亜鉛の吸収率を上げる「魚肉ペプチド」配合
  • アルコールから亜鉛を守る「オルニチン」配合

他の亜鉛のサプリメントと比べても亜鉛の含有量が大変多く1日分(3粒)で17mgも摂取できます。
これは推奨量よりも多い亜鉛を摂取でき、上限値よりもかなり少ない理想的な数値。
ただ、食事として牡蠣を沢山食べた日などは逆にサプリを控えたほうがいいかもしれません。

また、吸収率や体質など個人差もありますので、自分の身体と相談しながら足りない亜鉛を補助するという使い方が良いと思います。

亜鉛はビタミンCと一緒に摂ると吸収率がよくなるのでフルーツジュースと一緒に飲むのがおすすめです。

飲んでみました

サイズは小さめで直径で8mmほど。匂いはほとんどありません。口の中に入れてしばらくコロコロしてみましたが、味もほとんどしません。ちょっと海臭いかな〜程度です。

しかし、気になるのが

かまずにお召し上がりくださいの文字。。。。。。

噛んでみました。

ゔっっっ!!!!!

絶対おすすめしません!!!

なんか、エグいというか海くさくて苦い物が口中に広がります!!

慌てて水を飲みました。

まぁ、説明通りに「かまずにお召し上がりください」絶対ですよ!!

飲むタイミングも特に指定されていないので、飲みやすい時間帯に飲めるのはいいですね。飲み忘れてもあまり気も咎めませんし。

私は夕食後「今日は亜鉛足りてなさそうだな」と思ったら3粒飲むようにしています。まぁ、必然的にほぼ毎日なんですが。

最初の頃は特に変化を感じませんでしたが、1ヶ月後くらいからなんとなく朝のダルさが減ったような気がします。さらに、肌のカサつきがおさまってきたような。食事や生活のリズムを変えたりはしなかったので、亜鉛のおかげかなとちょっと実感しています。

最安値は公式サイト

海宝の力はドラッグストアには売っていません。インターネットでは楽天でも販売していますが、なんといっても最安値は公式サイトです。

通常価格4,980円(税込)90粒入りなので1日3粒で1ヶ月分です。

これではちょっと高いなと思いますが、

毎月届く定期便にすると

初回2回目以降
毎月1袋コース
通常4,980円(税込)
約80%OFF
980円(税込)
約40%OFF
2,990円(税込)
毎月2袋コース
通常9,960円(税込)
約80%OFF
1,960円(税込)
約45%OFF
5,480円(税込)

となります。
1ヶ月目が980円で試せるのはとても魅力的ですよね。
定期便なら買い忘れもないし休止もできるので、万が一サプリが溜まってしまっても安心です。

さらに、定期便はいつでも休止、解約することができます。サプリメントの定期便は3ヶ月は継続しなくてはいけない決まりのものが多い中、とても良心的だと思います。

お得な定期便が気になった人は公式サイト 【海宝の力】 を覗いてみては?

最後に

アルコールの分解のために亜鉛が大量に消費されるので、深酒の方や忘・新年会シーズンには特にオススメです。

夫も仕事で遅くなることが多く、お酒を飲む機会も多いので今このサプリを勧めているところ。かなり不規則な生活をしているので、もしかしたら私よりも夫の方が効果がわかりやすいかもしれませんね。

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